參考消息網(wǎng)3月6日報道 據(jù)德國《經(jīng)濟周刊》網(wǎng)站3月5日報道，春意漸濃，吸引戶外運動者出門。無論慢跑、騎車還是泛舟：眾所周知，運動不僅有利于健康，還能幫助減輕壓力。很多經(jīng)理人都會運動，一些人的運動強度甚至很大：歐寶公司前首席執(zhí)行官米夏埃爾·洛舍勒跑馬拉松，德凱公司董事會主席斯坦·祖爾凱維奇已經(jīng)繞著海邊跑完了一次超級馬拉松，另外還有其他比賽騎車或努力保持身材的人。

　　經(jīng)理人們不太了解運動如何影響大腦。但是，研究結(jié)果幾年前就指出了運動在認知表現(xiàn)方面明顯的積極影響。3年前，巴塞爾大學的研究人員分析了80多項獨立研究。尤其耐力訓(xùn)練、力量訓(xùn)練或兩者的組合訓(xùn)練似乎可以提高認知能力。但是，需要協(xié)調(diào)的運動效果會更好。尤其跳舞和玩雜耍，可能會產(chǎn)生對大腦有積極影響的效果。

　　斯特凡·福爾是班貝格大學應(yīng)用運動科學研究中心負責人，他了解最重要的積極影響。他解釋說，尤其是協(xié)調(diào)性運動會導(dǎo)致大腦的結(jié)構(gòu)發(fā)生變化：產(chǎn)生新的神經(jīng)細胞，釋放對心臟電傳導(dǎo)系統(tǒng)有益的分子。此外，人體還會產(chǎn)生新的血管，增強氧氣的運輸能力。福爾說：“所有這些現(xiàn)象都能增加大腦的計算能力，特別是在執(zhí)行認知功能區(qū)域�！�

　　最新的科學發(fā)現(xiàn)認為，這可能會對注意力、知覺和沖動控制產(chǎn)生積極影響。福爾和他的團隊證明，在進行某些鍛煉神經(jīng)的運動時，人體可以更快地集中更高水平的注意力，并在更高水平上保持更長時間。

　　福爾解釋說，關(guān)于運動是否對工作效率有積極影響的研究也有發(fā)現(xiàn)：“身體健康的人顯然更能抵抗壓力，更有能力應(yīng)對職業(yè)負擔，更能樂觀生活，整體效率更高�！�

　　科隆體育大學的斯特凡·施耐德用一個類比來解釋大腦中發(fā)生的事情：運動會導(dǎo)致前額葉皮層（這部分大腦負責收納、評估和分析信息并發(fā)起行動）的活動減少，就像電腦關(guān)機一樣。這些活動會轉(zhuǎn)移到所謂的運動皮層，為了運動，它需要占據(jù)一部分計算能力�！按竽X能做的事情有限，它需要投入相應(yīng)的資源�！笔┠偷抡f。當大腦重新分配其資源時，前額葉皮層會重啟，進而產(chǎn)生大腦克服壓力的效果。

　　但施耐德還強調(diào)了一個不容忽視的因素：享受運動帶來的樂趣。這還包括找到合適的強度，在一天中合適的時間運動。否則，鍛煉可能更容易帶來額外壓力，而不是起到預(yù)期的效果——例如在長時間工作一天后調(diào)劑一下。

　　班貝格大學的斯特凡·福爾建議壓力大的經(jīng)理們有意識地休息一下。邊走路邊開會也不錯。同樣重要的是，一些很經(jīng)典的建議也是有效的，例如走樓梯而不是乘電梯。（編譯/王自強）